Лечебная дыхательная гимнастика при бронхите и болезни легких: опыт лечения

дыхательная гимнастика при  хроническом бронхите
Обновлено:

Мои лучшие пожелания всем друзьям и посетителям моего блога! В своей очередной статье хочу поделиться с вами своим опытом по борьбе с таким недугом, как хронический бронхит.

После длительного и безрезультатного лечения при помощи традиционной медицины мною была предпринята попытка испытать на себе нетрадиционный метод лечения, такой, как дыхательная гимнастика при бронхите.

Как впоследствии оказалось, мои усилия были не напрасны. Я победил эту неприятную болезнь (хотя многие могут возразить, а какая болезнь приятная), в любом случае результат превзошел все мои ожидания!

Содержание

ЧТО ТАКОЕ ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ

Немного предыстории. В далекие годы детства у меня была сильная простуда, которая дала осложнения на легкие. Как я узнал потом, это случилось, потому что болезнь не была вылечена до конца.

Прошли годы, я не замечал каких либо-проблем со здоровьем. Однако после 40 лет начались первые “звоночки”. Дело в том, что я начал курить сразу после окончания школы в 18 лет. Это занятие для меня было приятным, и я выкуривал одну пачку сигарет в день. И в этот период, после 40 лет, начались постепенные проблемы.

Когда наступала осень с дождями, сыростью, слякотью, и, понятное дело, возникали простуды, которые сопровождались, сопутствующими симптомами, в том числе кашлем.

В это время принимал некоторые лекарства – наступало временное облегчение, но полного выздоровления не наблюдалось. Потом проходили осень, зима, наступало лето, и все становилось, как будто бы, нормально со здоровьем.

На следующий год повторялось то же самое, только с более тяжелыми последствиями. Дальше проблемы пошли по нарастающей. Кашель становился все более затяжным, сопровождался болями в груди, и я не знал, как облегчить дыхание при бронхите.

То есть я стал чувствовать большой дискомфорт в жизни, если раньше на это я не обращал особого внимания, то в настоящее время мне стали все чаще напоминать о моем недуге мои близкие и окружающие меня люди.

кашель при  бронхите

Положение усугублялось тем, что я работал первым руководителем предприятия. Были почти каждый день совещания как внутри предприятия, так с вышестоящим руководством. И многие стали обращать внимание на мой кашель при бронхите, а некоторые даже сторонились, старались близко со мной не общаться.

Конечно, такая ситуация была крайне неприятна для меня и доставляла моральный дискомфорт. И вот настало такое время, когда я не мог спать. Когда ложился на кровать, кашель был раздирающим, наступало удушье, и в последние дни приходилось спать сидя в кресле, если это можно назвать сном.

Ситуация с моим здоровьем была крайне тяжелая, и я вынужден был обратиться в больницу. Меня положили в стационар, сдал анализы. Результат был обнадеживающим – легкие чистые. Но врач мне заявила – пока не брошу курить, болезнь будет продолжаться и все с более негативными последствиями.

Назначила курс лечения, здесь было все: физиотерапевтические процедуры, сиропы, знаменитые, часто рекламируемые и по сей день таблетки “АЦЦ” и многое другое. Все перепробовал, но болезнь не отступала.

Что ж пришлось бросать курение. Было очень тяжело, курил ведь более 25 лет, бросал без всяких таблеток и прочих медикаментов, только на силе воли. Очень медленно, постепенно кашель стал проходить.

Первое время реакция организма была непредсказуема. Сначала потерял сон, если ранее засыпал через 5 минут, то в это время по полночи ворочался не мог заснуть, и так продолжалось месяца три-четыре.

Далее сон восстановился, зато появился “зверский” аппетит, потом и это через примерно такое же время прошло.И последняя реакция – стал крайне раздражителен. Ранее я всегда на работе со всеми окружающими был всегда сдержан, корректен в общении, а то стал на некоторых “отрываться”. Мои друзья обратили на это внимание. Но раздражительность со временем прошла.

прием у врача

Примерно через год от кашля я избавился навсегда, как мне это казалось в то время… Далее в течение 10 лет было нормально в этом плане. И вдруг опять по осени стали проявляться прежние симптомы хронического бронхита. Я не стал долго ждать, помня о неприятном прошлом, быстрей пошел в больницу к врачу.

Опять анализы, результат тот же – легкие в норме. Как сказала врач, вернулся рецидив старой болезни. Помню, когда я спросил врача, что же делать, ответила о назначении очередного курса лечения, а в ее глазах прочитал, что болезнь останется на всю жизнь. Далее опять все по новой – физиотерапия, таблетки, разные сиропы от кашля и многое другое. Временами наступало временное облегчение, но болезнь не отступала.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ БРОНХИТЕ

В конце 2014 года, когда у меня во всю обострилась болезнь, однажды во время работы в интернете, мне на глаза попалась информация о дыхательной гимнастике Стрельниковой при бронхите и болезни легких.

После тщательного изучения методики и получения отзывов принял решение не сразу, а только тогда, когда узнал, что у нее (Стрельниковой) проходили лечение известные всей стране люди, такие например, как Алла Пугачева, София Ротару.

Лечение они проходили для постановки правильного дыхания, что важно для их профессиональной деятельности, как исполнителей песен. Что касается Софии Ротару, то я и раньше знал, что у нее в молодости были проблемы с легкими, и она еще в советские времена переехала в Крым, где проживает и по сей день.

И в том, что она по настоящее время продолжает свою концертную деятельность, не последнюю роль играет дыхательная гимнастика Стрельниковой. К сожалению, последняя покинула сей бренный мир, но остались ее последователи, которые продолжают ее благородное, такое нужное многим людям дело!

Для чего нужна гимнастика

Как оказалось, дыхательная гимнастика предназначена для выведение мокроты из бронхов. При выполнении оздоровительных упражнений в легких мокрота разжижается и выводится из бронхов.

Рекомендуется проводить дыхательную гимнастику Стрельниковой при бронхите в сочетании с лекарственной терапией. В таком случае вы получите значительное улучшение состояния своего здоровья. При регулярном выполнении упражнений дренажная гимнастика оказывает на организм такое воздействие:

  • усиленное выведение мокроты из бронхов;
  • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • значительное укрепление иммунитета;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение уровня гемоглобина в организме.

Безусловно я проявил интерес к этой теме и стал детально изучать. Узнал, что существуют разные виды дыхательной гимнастики, методики которой были разработаны Стрельниковой и Бутейко. Мое внимание было сосредоточено на том, что эта методика предназначена, в первую очередь, для лечения болезней легких!

В начале 2015 года я приступил к занятиям по дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите и болезни легких. В руководстве было указано, что перед началом необходимо проконсультироваться с врачом и в дальнейшем проводить занятия под его контролем.

Я не стал этого делать по нескольким причинам. Во-первых, понимал, что авторы этого руководства решили просто подстраховаться, чтобы, если у кого-то возникнут проблемы, им не предъявляли претензий. А во-вторых, раз традиционная ортодоксальная медицина не приняла эти методы, то как же я пойду к врачам, которые мне откажут.

Советы и упражнения в картинках

Я приступил к занятиям самостоятельно. Выбрал для себя упражнения, которые мне подходили, и начал каждый день утром заниматься. Делал немного, постепенно увеличивая в течение двух месяцев нагрузку до необходимого минимума.

В итоге длительность занятий составила 50 минут. Делая упражнения для очищения легких и бронхов, я постоянно прислушивался к своему организму и его состоянию и никаких негативных последствий не обнаружил.

Перед тем как начать занятия, обязательно необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

Отмечу лишь одно серьезное противопоказание по заявлениям традиционной медицины – внутреннее кровотечение. С остальными противопоказания заниматься можно, но с некоторыми ограничениями при выполнении определенных упражнений.

Лучше заниматься утром, желательно на свежем воздухе. Я занимаюсь с апреля по октябрь в парке недалеко от моего дома, в остальное время – дома при полностью открытом окне.

Сначала делаю небольшую общеукрепляющую гимнастику примерно 8-10 минут. После приступаю непосредственно к дыхательным упражнениям. Определил для себя цикл состоящий из 11 действий.

Для всех упражнений вдох должен быть акцентировано энергичным (как будто шмыгаете носом), а выдох плавно произвольный! Пауза между каждым упражнением 3-5 секунд. Вот лишь несколько советов из моего опыта.

  1. Занятия можно проводить в любое время суток, даже с перерывами. Лично я занимаюсь утром в парке, конечно, если позволяет погода. В противном случае делаю в квартире. При выполнении упражнений всегда прислушиваюсь к состоянию своего здоровья, если чувствую какой-либо дискомфорт, уменьшаю интенсивность упражнений или прекращаю на время.
  2. Упражнения выбирайте те, которые подойдут, именно вам. Есть обязательные упражнения для тех, у кого болезни легких, остальные можно выполнять по желанию.
  3. Регулярность занятий – это залог успеха.
  4. Важен психологический настрой. Если появляются мысли, что надо прекратить занятия, гоните их прочь и скажите сами себе: “Это нужно для моего здоровья”. Постоянно напоминайте себе это.
  5. Даже когда вы достигнете положительного результата, не прекращайте занятий, можете снизить интенсивность и продолжительность. Я выполняю упражнения и по сей день без всякого напряжения, это вошло в образ моей жизни.
  6. Всегда помните – дорогу осилит идущий.

Как делать дыхательную гимнастику при бронхите? Привожу комплекс из одиннадцати упражнений, который делаю сам. Вы можете повторять его полностью или менять по вашему желанию и состоянию здоровья.

Все упражнения делаем в исходном положении стоя, руки вдоль туловища, ноги почти на ширине плеч,каждое из упражнений повторяем 16 раз. Делаем полуприседания, сгибая обе ноги в коленных суставах. Потом в такт полуприседаний добавляем легкий массаж глаз кончиками пальцев.

Нагните туловище параллельно полу, руки согните в локтях, прижав к груди, делайте бросок к полу с одновременным энергичным вдохом. Следующее движение рук – обратно к груди, в это же время делаем произвольный выдох, получается как будто накачиваем насосом резиновую лодку или шину автомобиля.

упражнения при  бронхите

Так осуществляется естественная вентиляция легких, в одном цикле можно повторять это действие несколько раз. Далее руки сгибаем в локтях, прижимая к груди, а ладони прикладываем к ключицам. При энергичном вдохе поднимаем согнутые руки в локтях вверх, затем опускаем, повторяем действие.

Нагибаем голову прямо к груди, поворачиваем голову вправо, делая вдох, на выдохе возвращаем голову в исходное положение. Потом поворачиваем голову влево – вдох, а на выдохе – снова в первоначальное положение, делаем четыре полноценных поворота, не забываем повторять упражнение нужное количество раз.

Голову держим прямо, на первый счет наклоняем ее вперед, делаем вдох. На второй счет – выдох с возвращением назад. Теперь на третий счет запрокидываем голову назад, вздох, выдыхаем и возвращаемся в исходное положение, количество повторов аналогично предыдущему действию.

упражнения для очищения  бронхов

Снова смотрим прямо, наклоняем голову вправо – вдох, выдох – возвращаем назад. Далее наклоняем голову влево – вдох, выдох – в исходное положение. При этом делаем необходимое количество повторов.

Как я уже замечал ранее, вы можете менять порядок и количество действий. Делайте в том режиме, в каком вам удобно, не спешите. Если какое-то упражнение у вас не получается, или оно доставляет боль, замените его более подходящим.

После этого нужно повторить первое, второе, третье и четвертое упражнения снова. Как видите, делать их просто, особенных усилий прилагать не требуется, не важен и уровень вашей физической подготовки. Чтобы запомнить технику выполнения, предлагаю вам посмотреть видео о дыхательной гимнастике при бронхите.

Положительный результат появился не сразу, но уже через год я заметил, что гимнастика оказывает положительный эффект! Я забыл, что такое болезнь. Вот один из наглядных показателей.

Раньше когда я начинал разговаривать вслух, то уже через две минуты у меня появлялся кашель, и разговор практически прекращался. Сейчас я могу легко говорить час и более никаких проблем с дыханием не испытывать. В настоящее время я перешел на профилактический режим, который сам для себя определил, и сейчас он составляет всего 15 минут занятий, но, повторяю, регулярных!

ВЫВОДЫ

На своем непростом пути по преодолению болезни я прошел многолетнее, безрезультатное лечение физиотерапией, лекарственными препаратами, потратил уйму времени, денег и только с помощью метода дыхательной гимнастики при бронхите получил положительный результат.

Вот уже больше двух я не страдаю от кашля, боли в груди, одышки, общего недомогания – все это в прошлом благодаря методу А. Н. Стрельниковой. Настоятельно рекомендую его всем, у кого есть проблемы с органами дыхания. Я победил болезнь, а самое главное – приобрел новое качество жизни.

На этом заканчиваю, желаю всем здоровья! Буду рад, если мой опыт принесет пользу читателям, просьба о результатами поделиться в комментариях, и не забывайте о подписке на мой блог. С уважением, Юрий.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

4 комментария

  • Аватар комментатора Uyriy Skripnik Uyriy Skripnik

    Леся буду рад, если мой опыт даст вам положительный результат. При необходимости обращайтесь лично в контакты, указанные на блоге помогу всем. чем могу. С уважением Юрий

    Ответить
  • Аватар комментатора Uyriy Skripnik Uyriy Skripnik

    Лариса буду рад, если мой опыт даст вам положительный результат. При необходимости обращайтесь лично в контакты, указанные на блоге помогу всем. чем могу. С уважением Юрий

    Ответить
  • Аватар комментатора Лариса Лариса
    Юрий, спасибо вам за статью. Очень давно слышала об этой гимнастике и хотела изучить её подробнее, так как и сама и муж часто болеем бронхитом. Мне очень понравился ваш подробный рассказ. Буду применять на практике.
    Ответить
  • Аватар комментатора Леся Леся
    БЛАГОДАРЮ ВАС!!!! БУДУ ДЕЛАТЬ!!! Хочу избавиться от кашля и одышки...
    (я никогда не курила и даже не переношу дым и запахи любых химикатов).
    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение